10 Şubat 2021

Tiroid Papiller Ca: Tanı ve Ameliyat Sürecim

Merhaba,

Burada olduğuna göre sanırım biraz kaygılısın. Ya kendin ya da çevrende sevdiğin, değer verdiğin bir insan için şu an da korku ve endişe duyuyorsun.

Ben de bu tanıyı aldığımda "ki ihtimaller dahilindeydi, kesin denmemişti" benzer duygular içindeydim ve google da arama yapmaya ve bilgi toplamaya başlamıştım.

Öncelikle şunu belirtmeliyim ki burada okuduğunuz içerik benim başımdan geçen ve bana ait bir olaydır. Sadece kendi başımdan geçenleri anlatacağım. Lütfen tıbbi bilgi almak için kendi doktorunuza danışın.

Tanı öncesi belirtiler: Çok kilo almıştım, yediklerime dikkat ettiğim halde zayıflayamıyordum. Özellikle geceleri terliyordum. Saçlarım normalden daha fazla dökülüyordu. Tüm bu süreçte aklıma anormal bir durum geliyordu zira işlerim çok yoğundu, düzensiz beslenmenin etkileri diye düşünüyordum. 

Endokrin Uzmanına Muayene:18 Şubat'ta Endokrin Uzmanından randevu aldım (hayatımda ilk kez o bölüme gidiyordum). İlk muayene sonrasında kan ve idrar tahlili ve boyun ultrasonu istedi. Elle muayenesinde boğazımda nodül olduğunu anladı. Ultrasonuma bakan doktor nodülümün görüntüsünü beğenmedi, risk olduğunu ve biyopsi yapılmasını önerdiğimi söyledi. Endokrin doktorum içimiz rahat etsin dedi ve biyopsi yaptırmamı istedi. %80 temiz çıkacaktır ama içimiz rahat etsin dedi. Aslında buraya kadar bir endişem yoktu ve artık kaygı duymaya başlamıştım.

Biyopsi İşlemi: Muayenemi özel bir hastanede yaptırmama rağmen biyopsi için o hastaneyi kullanmadım, doktorumun da önerdiği bir görüntüleme merkezine gittim. Doktorum çok iyiydi. Her şeyi anlatmaya başladı ancak tiroid kanseri onlar için çok basit olduğundan durumu aşırı normalleştirmişler ve sürekli kanserden bunun en kolay kanser türü olduğundan vb bahsetti. Elbette bende göz yaşları sel olmuştu zira böyle bir ihtimalin çok düşük olduğu söylenmişti ama anladığım kadarıyla ultrason sonuçlarım pek de öyle demiyordu. Bir kaç gün sonra biyopsi raporum Endokrin Doktoruma gönderilecekti ve o geçen süre benim için bir ızdıraptı. Eşim ve bir kaç yakın arkadaşım haricinde de kimseye bilgi vermemiştim. 

Biyopsi Sonucu: Endokrin doktorum beni aradı ve korkmamamı söyledi. Vasiyet falan hazırlamaya kalkma sakın dedi. Hemen olmasa bile bir ay içinde ameliyat olmamın gerektiğini, çok ertelememi söyledi. Konuşmanın çoğunu hatırlamıyordum bile. O kadar çok ağladım ki. Benim için zor bir süreçti. Hiç aklıma gelmeyen bir hastalık ve neden kilo veremedim diye gittiğim bölümde öğrendiğim bir tecrübe oldu.

Ameliyat Öncesi Hazırlık: Bu yazıyı okuyan ve başından benzer süreçler geçenler bana hak vereceklerdir. Bilmediğiniz bir konuda doktor aramaya başlıyorsunuz ve çevrenizde anımsanamayacak bir kitlenin benzer bir rahatsızlığı yaşadığını ya da bir yakının yaşadığına şahit olduğunu görüyorsunuz. Doktor önerileri de oldu. Özellikle Ankara'da bilinen, alan uzmanı bir kaç hekim var. Bana da tavsiye edilen ameliyat olacağınız doktorun tiroid kanseri vakalarında uzman olması, tüm kanser türlerinden ziyade tiroid papiller ca konusunda uzman bir doktor seçmek çok önemli. Nodül ile ses tellerinin yakın olması ameliyatın ince işçilik kısmı. Benim doktorum ki bu bölüme kadar hep özel hastaneye gitmiştim, burada eğitim ve araştırma hastanesinde tavsiye edilen ve kuzenimin de ameliyatını yapan bir hoca ile görüşmeye gittim. Kendisinden sadece bilgi alıp, süreç nasıl ilerliyor, riskler nelerdir, ameliyat sonrası komplikasyonlar vb konularından bilgi alıp bir özel hastaneye yönlendirmesini isteyecektim. Ameliyatınızı yapacak hocaya güvenmek çok önemli, Ramazan hoca o kadar ilgilendi ve bilgilendirdi ki kendisine ameliyat olmaya karar verdim. Tüm süreçte eşimde yanımdaydı. O da ayrı bir destek oluyor. Ülkemize covid-19 giriş yaptı ve acil durumlar hariç ameliyatlar ertelendi ve ben o süreçte ameliyat oldum. İnsan ne olur ne olmaz diye düşünüyor ve kendim için bir ses kaydı hazırladım, olurda sesimi kaybedersem diye (teknoloji çok ilerlediği için ses kaybı da büyük olasılıkla geçici oluyormuş), iş arkadaşlarıma bir gece öncesinde bir mail ile bilgi verdim. Anneme ve eşimin ailesine ben iyileşene kadar bilgi vermeme kararı aldık. Yaşları büyüktü ve biz hastaneydik, gelmek isteyecekler ve bu onlar için başka bir risk demekti. Sevdiklerime, arkadaşlarıma bilgi verdim. Bu arada yapılması gereken bir kaç şey var. Elinizde ayağınızda oje olmaması gerekiyormuş :) Benim gibi moral olsun diye sürerseniz gece aseton arayıp çıkartmanız gerekiyor. Bir ameliyat çorabı almanız lazım. Ameliyata giderken onu altınıza giyiyorsunuz emboli olmasın diyeymiş. Hastaneye önden düğmeli, V yakalı kolları bol iki çift pijama götürdüm. Tansiyon, serum vb işleri için kolaylık olsun diye. Ipad, şarj aletleri, dergi, kitap, bol dezenfektan (pandeminin başında hastanede maske takma zorunluluğu da yoktu), minik atıştırmalıklar, içecekler vb hastane valizimde olanlardı. Ameliyat öncesi uzunca formlar doldurmanız gerekiyor ki o dönem ameliyat öncesi PCR testi yapılmıyordu, sanırım henüz test yoktu bile. Sabah ilk ameliyat olacak hasta bendim. Gece uyumaya çalıştım ve çoook erken bir saatte görevliler gelip ameliyat olacakları sedyeye alıp ameliyathaneye götürüyor.

Ameliyat: Beni ameliyathaneye götürdüler, ekip hazırlıklarını yaparken biraz muhabbette ettik. Sonra narkoz verildi ve yaklaşık 2 saat süren ameliyatım başladı. Ameliyat bitmiş ve müşahede odasında ayılmam bekleniyordu. Ben geçici olarak sesim kısılmıştır diye konuşmak istemedim. Görevliler konuşmamı istedi ve çok iyi konuşabiliyordum. Boğazımda bandaj ve şişkinlik vardı ama sorun değil katlanılmayacak bir acı da değildi. Serum ve içinde ağrı kesici ile ilk günüm geçti. Konuşabilmem ve (elbette normal zamandaki gibi değildir) konuşurken boğazımın acımaması ise doktorumun marifetidir diye düşünüyorum. Akşama sıvı besinlerden oluşan tabldot verildi. Ertesi gün bir kaç kan test sonrası taburcu olabileceğim söylendi.

Tirodimle ilgili teknik bilgi, nodülle birlikte temizlenen bölgede eksilen değerler, kullandığım ilaçlar, atom tedavisi olmama gerek kaldı mı? Radyoaktif iyot öncesi beslenme, dikkat edilmesi gerekenler ve rutin sağlık kontrollerimdeki son durumu da bir başka yazıya anlatacağım. 

Sadece şuna inan, çok şanslısın, hastalığın teşhis edilmiş, iyi bir hekimin yapacağı ameliyat ile sağlığına kavuşabilirsin. Adı kanser olsa da en sorunsuz kanser türüne sahipsin, kemoterapi verilmiyor, saçların dökülmüyor, boğazındaki kesik (yara izi) zaman içinde azalıyor. Lütfen korkma, iyileşeceksin, kendimden biliyorum.



09 Şubat 2021

Benden Kısa Kısa

Uzun zamandır buralarda olmadığımı söylemiştim. Yaklaşık bir yıl önce kilo almam ve bir türlü verememem sebebi ile doktora gitmem ve yapılan kontroller sonucunda hastalığımı öğrenmem, o sırada ülkemize giriş yapan covid-19 korkusuna ameliyatımın da eklenmesi derken derken gerçekten zorlu bir süreç yaşadım. Yaşadıklarımdan ders almaya, hatalarımı tekrarlamamaya ve hayatımda bazı değişiklikler yapmaya karar verdiğim bir yıl geçirdim. 

Sadece üzücü şeyler yaşamadım elbette. Hastalığımı öğrenmeden önceki dönemde işler o kadar yoğundu ki işten ayrılmayı ve artık çalışmamayı düşünüyordum. Çevremdekiler ise bunca zaman çalıştın sen evde yapamazsın, canın sıkılır diyorlardı. Raporlu olduğum süre boyunca evden çıkamadım (çalışmama planımda bol seyahat etmek varken, pandemi sebebi ile evden dışarı çıkamadım) ama hiç canım sıkılmadı. Kendime ve evime vakit ayırmak, Burç ile ilgilenmek, çiçeklerimin bakımını yapmak, kendime bir hobi odası yapmak, terasta da olsa yürüyüş yapmak, meditasyonlar, ritüeller yapmak bana çok iyi geldi. Kendimi dinledim, kendimi buldum ve slow Embir'ı (mizacıma hiç uygun olmasa da) sevdim.

Bazen ara vermek / verebilmek insana çok iyi geliyor. Her şerde bir hayır, her hayırda bir şer olabilmesi gibi benim hastalık sürecimde bana çok şey öğretti ve yeni davranışlar kazandırdı.

Bir sonraki yazımda tiroid papiller ca tanısı ve başımdan geçenlerle ilgili detaylı bilgi vereceğim.

08 Şubat 2021

Buraları Unutmuşum

Herkese Merhaba,

Uzun (çok uzun, bayağı uzun, upuzun) bir aradan sonra ben yine geldim. Şöyle bir baktım da aslında 2015'ten bu yana sürekli taşındım. Her sene bir ev değişikliği (ev olsa yine iyi şehir değişikliği), iş güç, hastalık, sağlık derken aradan yıllar geçmiş. Ben blog yazma işini tekrar denemeye karar verdim. Bakalım bu sefer istikrarlı olabilecek miyim?

Bir iki aydır hafta sonları halat, kınnap ipi, şiş çubukları ve silikon tabancası işbirliğinde bir şeyler tasarlarken buluyorum. Yaptığım işlerin çoğunu instagramda reels videolarında görüp yapmaya çalışıyorum. Bu arada kafamda dağılıyor. Aşağıdaki üç küçük saksı karton bardak ve ip ile yaptıklarım. 

Şimdi bloğuma alışma evresindeyim. Detaylı anlatımları ilerde yapacağım. Halen takip ediliyor muyum onu da bilmiyorum bakalım neler olacak. Haydi kalın sağlıcakla.


30 Mayıs 2018

Pratik Ev Taşıma Yöntemleri

Merhaba,

Üç yıl önce geldiğim Gaziantep'ten tekrar Ankara'ya dönmeme sayılı günler kaldı. İçimde hem hüzün hem de mutluluk var. Antep'e alışmak kolay olmasa da burada beraber çalıştığım iş arkadaşlarımı çok sevmiştim. Onlardan ayrılmak beni üzüyor ama yine görüşeceğimizi bilmek sevindirici diyebilirim.

Gelelim taşınma işine, Antep'deki ilk 1,5 yılımda tam dört kez taşınmış birisi olarak amaaaaaa yine mi dedirten piyangodan çıkan bu (5. taşınma) Ankara işinde taşınmamdan iki hafta önce hazırlıklara başladım.

Sizlere de yardımcı olabilmek adına paylaşmak istedim zira bende fikir edinmek için araştırma yaptım.


Planlama: 
Elbette taşınacağınız yere karar verip, gerekli prosedürleri tamamladığınızı düşünerek bundan sonra yapılacakları yazarak başlıyorum.

  • Taşınmak için eylem planınızı oluşturun. 

Organize olmak önemli. Neler yapmanız gerektiğini bir düşünün. Taşınacağınız zamana kadar hangi gün neler yapabileceğinizi planlayın ve planınıza sadık kalmaya çalışın. Ben yapacağım işleri gün gün yazıp bitenleri işaretledikçe stresimde azaldı.

  • İhtiyaç listenizi belirleyin.
Örneğin koliye ihtiyacınız olacak. Ücretsiz koli edinmek isterseniz yakınınızdaki marketlerden isteyebilirsiniz. Migros'un böyle bir desteği de oluyordu. Benim en rahat koli bulduğum yer Metro Market oldu. Oraya çok fazla malzeme geldiği için her gün sabahtan sağlam ve istediğiniz büyüklükte koli bulabiliyorsunuz.

Koli bandı, pıt pıt poşeti (hepsini metrodan aldım) her yerden bulabilirsiniz ama pıt pıtlar metroda kapalı halde rulo olarak satıldığı için kullanımı daha kolay ve daha hijyenik oluyor.

Büyük çöp poşetleri, vakumlu torbalar, koli bandı kesicisi (adı ne bilmiyorum), etiketler, board marker vb.

  • Detoks planınızı yapın.
Taşınmanıza az kaldı hele ki şehirler arası bir taşınma ise stoklarınızı eritmeye başlayın. Market alış verişlerinizi minimumda tutarak evdeki gıdalarınızı tüketin ki onları da taşımak zorunda kalmayın.

Artık giymediğiniz kıyafet, ayakkabı, çanta, mutfak eşyası vb neler olabileceğini düşünün. Bunları nasıl değerlendirebilirsiniz? Arkadaşlarınıza verebilecekleriniz, hayır kurumlarına bağışlayabilecekleriniz neler bunları planlayın.

  • Yeni eviniz için yerleşim planınızı yapın.
Eşyalarınızı ve yeni evinizin odalarının ölçülerini bir deftere yazarak başlayın. Çok kolay planlama yapan siteler olsa da ben power point üzerinde çalışmayı tercih ediyorum. Her bir sayfaya bir odanın krokisini çiziyorum. Eşyalarımızı da ölçeklendirip çiziyorum ve nasıl yerleştirirsem daha doğru olacağına bakıyorum. Hangi eşya hangi odada olmalı karar veriyorum. Sizlere de tavsiye ederim.



Uygulama:
Bu bölümde planlamanıza sağdık kalarak uygulamaya geçmeniz taşınma evresini daha rahat atlatmanızı sağlayacaktır.
  • Etiketlerinizi hazırlayın.
Hangi kutuda ne olduğu yazmak kutuları açarken sürprizle karşılaşmamak açısından önemlidir. Daha önceki taşınmalarımda kutunun üzerine board marker ile yazıyor olsam da bu sefer excelde eşyaların adı, odaların adı, isimlerimiz, yazlık, kışlık ve kırılacak ibarelerini çokça basarak ve kağıtları kesip ataçlayarak bir hazırlık yaptım. Çünkü tekrar taşınma ihtimalimiz var ve kutunun üzerine her seferinde yazmak karışıklığa sebep olacaktı. Bir de her kutu için numara hazırladım. Onları da kutuların üzerine yapıştırıp (bunu oda bazlı yapacağım örneğin 1-10 arası kutu hobi odasının olacak) kutunun doğru odaya konmasını ve eksik olmamasının da kontrolünü sağlamış olacağım.
  • Kolaydan başlayın.
Eşya toplamak gözünüzü korkutmasın. Bu sebeple kolaydan başlayın. Örneğin nevresimleri bir koliye koyun ama kolinin altına temiz bir bez ya da pıt pıt koyun (ben pıt pıt koyuyorum) en üste de temiz bir bez koyarak koliyi kapatıyorum. Tepeleme eşya yerleştirmeyin, kamyonda düz durmayacağı için sorun olmasın. Uzun kolileriniz varsa palto, ceket, pantolon, elbise gibi kıyafetlerinizi askıları ile birlikte yerleştirebilirsiniz. Yeni evinizde en hızlı yerleşecek eşyalar bunlar olacaktır :)

  • Halılar ve perdeler
Halılarınızı 10 gün önceden yıkama şirketine verin ve yıkatın. Zaten poşetin içinde teslim edileceği için yerleşeceğiniz yerde bir de halı yıkama şirketi bulmaya çalışmazsınız ve işiniz daha kolay olur. Perdelerde ise durum tam tersi olacaktır. Ben perdelerimi yıkayıp makineden çıkınca asan birisiyim, ütü yapmıyorum, ütülenmesi gereken tarzda da bir perdem yok çok şükür. Perdelerinizi taşınmadan yıkarsanız kırışacaktır. Boşuna yorulmayın derim.
  • Kırılacak eşyaların paketlenmesi
Bu pıt pıt dediğim şey taşınma evresinde benim için hayat kurtarıcı oluyor. Pıt pıtları kesip hazırlıyorum, kırılacak eşyalarımı onunla sarıp bantlıyorum ve kutuya yerleştirirken aralarında boşluk kalmamasına dikkat ederek yerleştiriyorum. Kolinizde boşluklar olursa taşınma sırasında eşyalar birbirine çarparak kırılabilirler.


  • Kolilerin evde depolanması
Eşyalarınızı kolilediniz ve taşıma şirketi geldiğinde onların rahat hareket edeceği şekilde evin belli yerlerine koridor ve kapıları kapatmayacak şekilde kolilerinizi koymanız önemlidir. Ağır kutuların üzerine çok fazla koli koymamanız iyi olabilir. Sonuçta lojistik mantığı ilk giren son çıkar :) Önce ağır kolileri araca yerleştirsinler ki üstelerine diğer kutular yerleşebilsin.

  • Buzdolabı ve derin dondurucudaki gıdalar
Taşınacağınız günün sabahı dondurulmuş gıdalarınızı buz kasetleri ile birlikte soğutucu çantasına koyabilirsiniz. Kısa mesafeli bir taşınma olacaksa soğutucu poşetlerin içinde de gıdalarınızı muhafaza edebilirsiniz. Taşınmadan en az 2 saat önce buzdolabı ve derin dondurucunuzun fişini çekmeyi unutmayın. Eğer zamanınız varsa buzdolabının içini taşınmadan önce temizleyin (karbonat ve su ikilisi ile ılık su ve sünger kullanarak) Dışı illaki kirlenecektir onu da yeni evinizde temizlersiniz

  • Aboneliklerin iptali ya da taşınması
Taşınmadan bir gün önce abonelik işlemleriniz için ilgili kurumlara gidip ilişiğinizi kesin ya da nakil işleminizi yapın. Ben bugün elektrik ve doğalgaz işlemlerini tamamladım ve çok kolay oldu. Yanınızda kimliğiniz ve para iadesi için istenen IBAN numaranızın bulunması yeterli.

  • Önemli ve acil ihtiyaçlar için valiz hazırlanması
Yeni evinizde kolileri açıp aradıklarınızı bulmaya çalışmadan önce nelere ihtiyacınız olacak onları düşünün ve hazırlayacağınız valiz ya da koliye koyarak onu kendiniz taşıyın. Örneğin temiz nevresim, yastık, havlu, tuvalet kağıdı, ıslak havlu, sabun, şampuan, tarak, diş fırçası ve macunu, hijyenik ped, yara bandı, varsa kullandığınız ilaçlar, şarj kablosu, yedek kıyafet... Evcil hayvanınız varsa onun eşyaları, kimlik, tapu, pasaport gibi önemli belge ve evraklarınız da hazırlayacağınız valizin içinde olsun.


İşte bu kadar. Biliyorum ki çok zor bir süreç yerleştirmesi ise daha da uzun sürecektir. Sakin olmaya çalışın, moralinizi bozmayın. Evden çıkmadan önce son bir kez dolaplara, çekmecelere vb bakmayı unutmayın.

Biz yarın sabah taşınacağız, dilerim sağlıcakla eşyalarımızı yükler ve ertesi gün de Ankara'da yerleştirebiliriz.

Lütfen bizim için dua edin, her şey yolunda gitsin. Haydi kalın sağlıcakla...




 

18 Nisan 2017

Göbeklerimizden Kurtulmanın Zamanı Gelmedi mi?


Evet yaza hafiflemiş olarak girmek isteyenleri böyle alalım. Daha fit olmak, kendimize olan güvenimizin tazelenmesine ve daha mutlu olmamıza vesile olacaktır. Günde sadece 5 dakikamızı ayırarak göbeklerimizden kurtulabiliriz. 

Aşağıdaki görselin çıktısını da alabilirsiniz, telefonunuza da kaydedebilirsiniz seçim sizin sadece günde 5 dakika karın kaslarımızı çalıştıracak bu egzersizi yaparak fazlalıklarımızdan kurtulabiliriz.

Aslına bakarsanız işin sırrı disiplin ve inançtan geçiyor. Ben 2 sene önce aldığım fazla kilolardan kurtulmak için diyetisyene gitmeye başlamıştım. Hafta da en az 3 akşam da yürüyüş yapıyordum. 6-7 kilomu bu şekilde verdim. Diyetisyenimin dediklerini de harfiyen uyguladım. Diyetimde akşamları dondurma bile vardı. Zayıfladığımı gören arkadaşlarım da diyetisyenime gitmeye başladı. Herkes aynı başarıyı gösteremedi tabiki, işte bu sebeple disiplin ve inanç çok önemli. Sonrasında başka bir ile taşınmam gerekti ve ilk 15 gün uzaktan destek alarak zayıflamaya devam ettim. Diyetisyenimle yollarımı ayırdıktan sonra da aynı disiplinde devam ederek bir o kadar daha kilo verdim. Hatta bir ara toplam verdiğim kilo 15'i bulmuştu.

Çok fazla seyahat etmek, yemek saatlerini kaçırmak vb sebeplerden dolayı bu aralar biraz kilo aldım. Şimdi o aldığım kiloları tekrar vermek istiyorum. Belki bana eşlik etmek isteyecek arkadaşlarım olabilir diye düşünüyorum. Az ve sık yemek, egzersiz yapmak, en azından yürüyüş yapmak bizi amacımıza ulaştıracaktır. Daha fazla sağlık önerisi için kaynak 



Önemli Not: Burada yazan bilgiler tavsiye niteliği taşımaktadır. Her hangi bir sağlık sorunu yaşamamak için öncelikle doktorunuz ile görüşmelisiniz!!!

Pratik Topuz Yapımı

Oldukça pratik ve şık bir topuzunuz olsun ister misiniz? Ben denedim ve sonuç başarılı olunca aşağıdaki görseli sizlerle paylaşmak istedim.

Saçınıza bir bant takın (eşarbı kıvırarak da yapabilirsiniz) Altta kalan saçlarınızı kıvırın ve saç bandının alttaki kısmından içeri sokuşturun. Tel toka ile sabitleyin. İşin sırrı saç bandınız çok dar olmamalı, dar olursa bir süre sonra başınızdan çıkak isteyecektir. Kaynak

Daha önce paylaştığım saç modelleri için tık tık.



18 Mart 2017

Eğlenceli Yastıklar

Bu yastıklara bayıldım. Çocuk odası ya da balkonunuzda süper şirin duracak yastıkları sizler için derledim. Şu zuzulu olan kanepe koluna kumandaları koymak için şahane bir şey. Kaynak


Tiroid Papiller Ca: Tanı ve Ameliyat Sürecim

Merhaba, Burada olduğuna göre sanırım biraz kaygılısın. Ya kendin ya da çevrende sevdiğin, değer verdiğin bir insan için şu an da korku ve e...